パート薬剤師1日のお気楽ルーティン

パート薬剤師

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パート薬剤師

どうも人生を楽に、楽剤師です(*^^*)
パート薬剤師現在無職やってます。(*^^*)

・正社員を半年で辞めてパート薬剤師に現在無職(*^^*)
・働きたくないので隠居を目指しています
・場所を選ばずに月10万円を稼ぐのが目標
・お金がなくても豊かに暮らすライフハックを研究しています

はじめに

パート薬剤師で労働時間が正社員の半分くらいの生活をしています。

労働時間が少ないからこそのお気楽生活を皆様にお伝えしてパート薬剤師仲間を増やそうという魂胆です(*^^*)

時間があるって素晴らしいですよ(*^^*)

そんな感じで出勤日と休日のお気楽ライフを大公開です。

出勤日

08:00 起床

目覚めます。
まずコップ1杯水を飲みます。
そしてまず尿をします。

その間にお湯を沸かしてカフェインレスコーヒーを飲みます。

元々は普通のコーヒーを飲んでいました。
寝起きにカフェインを取るとコルチゾールの分泌が抑制され眠気やだるさを感じやすくなるという本を読んだので最近はカフェインレスコーヒーを起床後飲んでいます。

08:10 両学長を見る

パート薬剤師の朝は毎度お馴染み両学長の動画から始まります。
両学長の動画は毎朝更新なので、朝のニュース代わりにカフェインレスコーヒー片手に見るのが習慣ですね。

動画は大体20-30分くらいのボリュームなので1本見るとちょうどいい感じに目が覚めます(*^^*)
ぼくはこちらの動画を2倍速でみています。

朝の両学長は皆さんにお勧めの習慣ですね(*^^*)


これから両学長を見始めようとう方は、まずこちらの本を読むと全体の内容が掴めておすすめです。
何度も何度も紹介しているお馴染みの本。お金の大学です。

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08:30 瞑想

朝は瞑想をするのを習慣にしています。
瞑想するとなんとなくいい感じします(*^^*)

一応科学的にも証明されていることが多いので気のせいではないと思います(*^^*)
意識して何も考えない時間を作ると頭がすっきりしてると思います。

ぼくはネットフリックスのヘッドスペースの瞑想ガイドという番組をみて瞑想を始めました。

こちらの番組は20分あって瞑想の説明10分と実際に瞑想するパートが10分ほどです。
ぼくは2周ほど番組を見たので今は瞑想パートのみを10分見ながら瞑想しています。

最近は番組なしで瞑想にもチャレンジしています(*^^*)

朝10分程度でもゆっくりする時間を作ると心に余裕が持てるのでおすすめです。

08:40 だらだら

だらだらタイムです(*^^*)
せっかく瞑想して集中力を上げてだらだらしてますね(*^^*)

大体ネットサーフィンをしています。
Twitterがメインですかね。

Twitterで朝の情報収集というと聞こえがいいのでそういうことにしておきます。

09:00 作業タイム(副業orブログor動画作成)

だらだらした後はその時々のやることを処理していきます。

優先度が高いのは副業の動画編集。
仕事がない日はこちらのようなブログを書いたり、YouTubeの原稿作成したりと何か作業はするようにしています。

朝の方が集中できるタイプなので、朝に作業を持ってくるようにしています。
大体1-2時間くらいは作業しています。

11:00 身支度

出勤に向けていやいや準備を始めます。
・ちょっと運動(スクワットと腕立て伏せ)
・シャワーを浴びる
・プロテインとサプリメントを喰らう
・身だしなみを整える


サプリメントは
・マルチビタミン
・オメガ3脂肪酸
・ビタミンD
・ビタミンC
・マカ

をプロテインで飲んでいます(*^^*)

食事に関してはがっつり朝ごはん?は食べないようにしています。
腸の調子を良くするためにも16時間は空腹の時間を作ると良いとの本を読んだのでなるべく実践中です。

基本は14-22時の8時間のうちに食事をするようにしています。

仕事の日は時間の調整が難しいので11時頃にプロテインだけ飲んでいます。

12:00 出勤

イッテキマース(*^^*)

21:00 帰宅

満身創痍で帰宅です。

霜降りチューブを見ながら夕食を食べます。
りんごは絶対食べるようにしています。
食物繊維とポリフェノールの抗酸化作用がいいんじゃないかという個人的見解です(*^^*)
食べ応えもあって食欲がだいぶ満たせるのでおすすめです。

夕食はりんごとナッツとプロテインと味噌汁を基本としています。
痩せたいので(*^^*)

ただなんか食べてぇ(*^^*)
ってなった日は普通に食べちゃいます。

そういう日もなるべく肉を食べるようにしています。
どうしても炭水化物食べたい日もあるのでそういう日は食べちゃいますけど(*^^*)

22:00 だらだら(2回目)

だらだらします。だらだらするのが好きです(*^^*)

・ネットサーフィン
・YouTube
・Twitter
・ネットフリックス
・アマゾンプライムビデオ
・読書
・ゲーム

などを嗜んでおります。
その時々のマイブームにより何をしているかは変わります。

最近はアマゾンプライムビデオで見たドキュメンタルでハリウットザコシショウにハマったのでYouTubeでネタを良く見ています(*^^*)

誇張しすぎたIKKOとやばいサラリーマンが好きです。



ハリウットザコシショウを見ている時だけ笑顔になれます(*^^*)

25:00 就寝

寝ます。
24-25時の間に寝ることが多いです。

8時に起きる前提で7-8時間は寝たいのでこの時間に寝ています。
それだけです(*^^*)

たまに夜更かししちゃう時もあります。
それでも朝はなるべく8時に起きるようにしています。



休日

08:00 起床

休日も8時には起きるようにしています。
朝早く起きると1日が長く感じていいなぁと思うタイプです。

起床してから作業タイムまでは出勤日と同じです。
両学長を見て瞑想をして作業をします。

11:00 作業続行

出勤日はこの辺で身支度をしていましたが、休みなので作業続行です。
まぁ根詰めることはないので、だらだら作業に切り替わっていく時間ですかね。

作業の種類としてもやることが決まっているというよりかは調べ物しながらとか情報収集しながらとかがメインになっています。

14:00 シャワー浴びてリセット

ぼくだけかもしれませんがシャワー浴びてすっきりするとなんとなくリセット感があるので、一度気持ちを切り替える感じで体を清めることが多いです。

作業自体もこのくらいの時間になってくると飽きちゃうのでここでやめる感じですね。

14:30 だらだら

得意のだらだらタイムです。
休日なので家でだらだら以外にも選択肢として散歩が増えます。

ある日の散歩の様子
にゃんこ


最近はあまりにもお金がなさすぎて1日中家にいることが多いのでネットサーフィンがメインですね。
休日のお気に入りはひろゆきのYouTubeライブアーカイブを見ることです。



16:00 食事

休日だと食事の時間がなぜか遅くなりがちです。
だらだらしていると気づいたらこんな時間とか良くあります(*^^*)

食べすぎないように注意です。

16:30 だらだら(2回目)

まただらだらします(*^^*)
お金もないのでインターネットの海に溺れているか本を読んでいるかです。

遊ぶお金はあれば嬉しいんですけど、そのために働くって考えたらいいかな(*^^*)って考えになり始めました。


24:00 就寝

休みの日は割と日中にやりたいことやっているので早めに寝ることが多いです。

次の日も休みの場合はうきうきで就寝
次の日が仕事の場合はしおしおで就寝

はたらきたくない(*^^*)



おわりに

いかがだったでしょうか時間を持て余したお気楽生活。
みなさまもパート薬剤師となることでこんな生活も夢ではありませんよ(*^^*)

昼からのシフトになって気づいたのが朝ゆっくりできるってすごい良いってことですね。

朝ゆっくりできることのメリット
・遅刻の心配がない
・作業に集中できる
・夜遊びに誘われても、昼から仕事なので余裕で参加しちゃう(*^^*)


個人的に友人から急に誘われても気にせず飲みに行けるのが好きです。
遅刻の心配がないのではしゃげますね(*^^*)

今は時期的に飲みにいくことも無くなりましたが、またノリで飲みに行けるようになったら良いなとおもいます。


時間を大切に、特に朝の時間を大事にしていきたいパート薬剤師でした(*^^*)

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以上、楽に生きよう楽剤師でした(*^^*)
それでは

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